恭喜完成了初半馬 半馬 | 02:45:06 | 07:49/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2014-06-08 |
成績 | 02:45:06 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'30" | 01:10'24" |
| 00:35'54" (+01'24") |
| 00:41'45" (+07'15") | 01:22'05" (+11'41") |
| 00:40'20" (+05'50") |
|
日期: 2014-06-08 05:37 - 總爬升: 213 m - 地點: 台北市政府 - 卡路里: 1082 Cal
我我我...終於完成初半馬了,我終辦到了,雖然右腳快廢掉...
上週末因熱身不慎,右膝內側韌帶撕裂傷,連走路都有點問題,一直陷入跑或不跑的天人交戰,跑友鼓勵我抱著"玩"賽心情參加就好,於是休跑一週後,右腳貼著肌內效就打鴨子上架啦!
前十公里還算順利,後半段進入河濱公園,右膝開始不斷抽痛,於是告訴自己要堅持不能放棄,既來之則安之,調整呼吸放慢腳步,但千萬不能停下來...
終於...步履蹣跚地回到終點,成績雖不盡理想,但我盡力了!
賽前宣言: 雖然從未跑超過15KM,還是得盡力而為,只求關門前完賽,我的初半馬~
6月累積里程 : 26.18 km
Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'46" | 00:13'16" |
3 | 07'11" | 00:20'27" |
4 | 07'04" | 00:27'31" |
5 | 06'59" | 00:34'30" |
6 | 06'56" | 00:41'26" |
7 | 06'56" | 00:48'22" |
8 | 07'26" | 00:55'48" |
9 | 07'09" | 01:02'57" |
10 | 07'27" | 01:10'24" |
11 | 07'32" | 01:17'56" |
12 | 07'19" | 01:25'15" |
13 | 08'03" | 01:33'18" |
14 | 10'34" | 01:43'52" |
15 | 08'17" | 01:52'09" |
16 | 07'37" | 01:59'46" |
17 | 07'43" | 02:07'29" |
18 | 07'47" | 02:15'16" |
19 | 08'19" | 02:23'35" |
20 | 08'54" | 02:32'29" |
21 | 07'40" | 02:40'09" |
21.7 | 07'39" | 02:45'25" |