Mu-Rong Lin 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:36:05 | 07:23/km | 第1半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:36:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01"

01:13'12"

10 km

(01:13'12")

00:38'11" (+03'10")

15 km

(01:50'17")

00:37'05" (+02'04")

01:15'09" (+01'57")

20 km

(02:28'21")

00:38'04" (+03'03")

Finish

(02:36:05)

日期: 2019-04-14 05:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'26")

06'55"

1000 / 2000

3

06'58"

(21'25")

06'58" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'33")

07'08" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'40")

07'07" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'56"	00:13'47"
3	06'58"	00:20'45"
4	07'08"	00:27'53"
5	07'08"	00:35'01"
6	07'09"	00:42'10"
7	07'30"	00:49'40"
8	07'04"	00:56'44"
9	07'09"	01:03'53"
10	09'19"	01:13'12"
11	07'03"	01:20'15"
12	07'19"	01:27'34"
13	07'52"	01:35'26"
14	07'22"	01:42'48"
15	07'29"	01:50'17"
16	07'48"	01:58'05"
17	07'16"	02:05'21"
18	07'30"	02:12'51"
19	07'26"	02:20'17"
20	08'04"	02:28'21"
21	07'36"	02:35'57"
21.2	06'08"	02:37'24"

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