蔡永南 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡永南基隆
ID 433793

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21.9 km | 01:46:54 | 12.3 km/h

日期: 2019-05-12 16:57 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

13.33 (-10.99)

1051 / 1051

2

04'36"

(09'21")

13.00 (-11.33)

995 / 2047

3

04'01"

(13'22")

15.06 (-9.26)

1006 / 3053

4

04'16"

(17'38")

14.06 (-10.26)

996 / 4049

5

03'40"

(21'18")

16.36 (-7.96)

999 / 5049

展開計圈分析

5月累積里程 : 265.13 km

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劉通南, 蔡明宗和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	2.2 %
2	13.2	3.0 %
3	14.9	2.0 %
4	13.8	2.6 %
5	16.4	-4.1 %
6	15.9	3.0 %
7	10.1	3.8 %
8	9.6	7.2 %
9	9.0	6.2 %
10	8.4	7.3 %
11	17.1	-4.0 %
12	16.4	-2.3 %
13	14.6	-3.1 %
14	24.5	-5.2 %
15	17.4	-1.8 %
16	6.6	2.2 %
17	17.7	-2.4 %
18	17.5	-1.0 %
19	12.8	-3.2 %
20	14.1	-5.1 %
21	9.7	-3.0 %
22.0	9.2	11.0 %

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