10.3 km | 01:11:55 | 06:59/km日期: 2014-06-03 19:07 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1136 Cal
Pace: 07'02" / 06'36" / 05'28" / 07'30" / 07'07" / 06'16" / 07'05" / 06'51" / 06'50" / 07'00" / 14'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'11") | 693 / 693 |
2 | | 06'47" (+00'53") | 740 / 1434 |
3 | | 06'06" (+00'12") | 817 / 2252 |
4 | | 05'54" | 844 / 3096 |
5 | | 07'33" (+01'39") | 659 / 3756 |
6 | | 06'57" (+01'03") | 720 / 4476 |
7 | | 06'52" (+00'58") | 726 / 5202 |
8 | | 06'18" (+00'24") | 791 / 5994 |
9 | | 07'09" (+01'15") | 698 / 6693 |
10 | | 06'50" (+00'56") | 731 / 7424 |
11 | | 06'49" (+00'55") | 731 / 8156 |
12 | | 06'53" (+00'59") | 724 / 8881 |
13 | | 06'58" (+01'04") | 719 / 9600 |
14 | | 07'45" (+01'51") | 642 / 10242 |
15 | | 17'32" (+11'38") | 113 / 10356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
54.23 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
852.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'36" | 00:13'38" |
3 | 05'28" | 00:19'06" |
4 | 07'30" | 00:26'36" |
5 | 07'07" | 00:33'43" |
6 | 06'16" | 00:39'59" |
7 | 07'05" | 00:47'04" |
8 | 06'51" | 00:53'55" |
9 | 06'50" | 01:00'45" |
10 | 07'00" | 01:07'45" |
10.3 | 14'52" | 01:11'55" |