侯俊言 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

侯俊言嘉義
ID 435934

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10.0 km | 01:10:03 | 07:00/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:10:03
總名次	714 / 4159
分組名次	604 / 2540
平均速度	07:00/km

官方證書

侯俊言

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

嘉義

侯俊言

·

賽後評分: 補給不錯，送ㄧ雙跑鞋
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.77 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'10"	00:18'43"
4	06'25"	00:25'08"
5	07'05"	00:32'13"
6	06'34"	00:38'47"
7	06'43"	00:45'30"
8	06'38"	00:52'08"
9	07'07"	00:59'15"
10	07'01"	01:06'16"
10.6	06'50"	01:10'08"

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