11.6 km | 01:21:28 | 07:00/km日期: 2014-06-02 08:19 - 地點: 家>自由路>明誠公園>新莊仔路折返>中華路折返>go home - 天氣: 乾了 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1029 Cal
Pace: 05'58" / 05'39" / 06'26" / 05'31" / 05'51" / 05'47" / 05'51" / 05'41" / 05'35" / 06'46" / 14'44" / 12'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
254.23 km ASICS GEL-BLUR33 累積 :
2917.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'39" | 00:11'37" |
3 | 06'26" | 00:18'03" |
4 | 05'31" | 00:23'34" |
5 | 05'51" | 00:29'25" |
6 | 05'47" | 00:35'12" |
7 | 05'51" | 00:41'03" |
8 | 05'41" | 00:46'44" |
9 | 05'35" | 00:52'19" |
10 | 06'46" | 00:59'05" |
11 | 14'44" | 01:13'49" |
11.6 | 12'07" | 01:21'28" |