蘇育民 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇育民台中
ID 262563

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1.3 km | 00:21:38 | 16:49/km

日期: 2017-06-10 07:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 12'54" / 30'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

2

08'44"

(21'38")

30'31" (+17'37")

286 / 1286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.3	30'32"	00:21'39"

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