Colby Huang 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Colby Huang 新北市
ID 4272

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-05-17 07:14 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1546 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.00 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 176.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'28"	00:15'04"
3	07'08"	00:22'12"
4	08'23"	00:30'35"
5	10'41"	00:41'16"
6	07'35"	00:48'51"
7	08'11"	00:57'02"
8	07'03"	01:04'05"
9	09'28"	01:13'33"
9.8	13'33"	01:23'59"

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