13.0 km | 01:11:00 | 05:27/km日期: 2019-05-01 16:32 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 落大雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
Pace: 06'20" / 05'35" / 05'34" / 05'26" / 06'13" / 05'22" / 05'19" / 05'40" / 05'15" / 05'03" / 05'01" / 05'09" / 06'20" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'01" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'47" (+01'46") | 20 / 13020 |
晚安!閃雨縫失敗~😂
起跑時羽婷小姐來了,跑到一半踫到夏語大姐,只好跟它一起跑回來了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.20 km 母子鱷魚 第四代QQ藍綠41 累積 :
1880.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'35" | 00:11'55" |
3 | 05'34" | 00:17'29" |
4 | 05'26" | 00:22'55" |
5 | 06'13" | 00:29'08" |
6 | 05'22" | 00:34'30" |
7 | 05'19" | 00:39'49" |
8 | 05'40" | 00:45'29" |
9 | 05'15" | 00:50'44" |
10 | 05'03" | 00:55'47" |
11 | 05'01" | 01:00'48" |
12 | 05'09" | 01:05'57" |
13 | 06'20" | 01:12'17" |
13.0 | 06'30" | 01:12'25" |