10.5 km | 01:10:19 | 06:40/km日期: 2013-11-10 06:02 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1008 Cal
Pace: 06'27" / 06'09" / 06'24" / 06'30" / 06'30" / 06'50" / 06'43" / 06'56" / 07'02" / 06'34" / 08'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 33.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'09" | 00:12'36" |
3 | 06'24" | 00:19'00" |
4 | 06'30" | 00:25'30" |
5 | 06'30" | 00:32'00" |
6 | 06'50" | 00:38'50" |
7 | 06'43" | 00:45'33" |
8 | 06'56" | 00:52'29" |
9 | 07'02" | 00:59'31" |
10 | 06'34" | 01:06'05" |
10.5 | 08'06" | 01:10'19" |