10.0 km | 01:04:29 | 06:26/km日期: 2014-05-31 06:22 - 地點: 巷口到河濱 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 06'48" / 06'26" / 06'43" / 06'29" / 06'26" / 06'22" / 06'08" / 06'15" / 06'13" / 06'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" | 12 / 10012 |
新路線,河濱往大溪方向的路線,完全不一樣的山水景色,讚!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
118.07 km ASICS Gel-Nimbus 14 累積 :
985.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'26" | 00:13'14" |
3 | 06'43" | 00:19'57" |
4 | 06'29" | 00:26'26" |
5 | 06'26" | 00:32'52" |
6 | 06'22" | 00:39'14" |
7 | 06'08" | 00:45'22" |
8 | 06'15" | 00:51'37" |
9 | 06'13" | 00:57'50" |
10 | 06'36" | 01:04'26" |
10.0 | --'--" | 01:04'26" |