跑路小四 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

跑路小四新北市
ID 415851

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:36:27 | 07:58/km | 第7馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	05:36:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+02'07")

01:10'23"

10 km

(01:10'23")

00:34'08"

15 km

(01:45'55")

00:35'32" (+01'24")

01:14'16" (+03'53")

20 km

(02:24'39")

00:38'44" (+04'36")

25 km

(03:04'27")

00:39'48" (+05'40")

01:21'32" (+11'09")

30 km

(03:46'11")

00:41'44" (+07'36")

35 km

(04:30'07")

00:43'56" (+09'48")

01:33'44" (+23'21")

40 km

(05:19'55")

00:49'48" (+15'40")

Finish

(05:36:27)

日期: 2019-04-21 06:00 - 卡路里: 2068 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

三重🐎.............

賽前宣言: 順利完賽...

賽後評分: 熱.............
給 4 星

4月累積里程 : 114.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

跑路小四, brave 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'00"	00:14'31"
3	06'40"	00:21'11"
4	08'20"	00:29'31"
5	06'44"	00:36'15"
6	07'04"	00:43'19"
7	06'40"	00:49'59"
8	06'48"	00:56'47"
9	06'44"	01:03'31"
10	06'52"	01:10'23"
11	06'48"	01:17'11"
12	08'48"	01:25'59"
13	06'36"	01:32'35"
14	06'28"	01:39'03"
15	06'52"	01:45'55"
16	08'08"	01:54'03"
17	07'32"	02:01'35"
18	08'20"	02:09'55"
19	07'12"	02:17'07"
20	07'32"	02:24'39"
21	06'56"	02:31'35"
22	08'28"	02:40'03"
23	07'28"	02:47'31"
24	07'20"	02:54'51"
25	09'36"	03:04'27"
26	07'44"	03:12'11"
27	10'12"	03:22'23"
28	07'12"	03:29'35"
29	08'40"	03:38'15"
30	07'56"	03:46'11"
31	10'12"	03:56'23"
32	08'32"	04:04'55"
33	09'44"	04:14'39"
34	08'12"	04:22'51"
35	07'16"	04:30'07"
36	09'48"	04:39'55"
37	11'40"	04:51'35"
38	08'20"	04:59'55"
39	10'20"	05:10'15"
40	09'40"	05:19'55"
41	09'52"	05:29'47"
41.8	08'29"	05:36'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km