郭一枝 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭一枝台南
ID 381325

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2.4 km | 00:20:32 | 08:26/km

日期: 2019-04-14 08:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'15" / 09'25" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

09'24"

(16'39")

09'24" (+02'10")

1000 / 2000

3

03'52"

(20'32")

08'55" (+01'41")

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鴻斌和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'25"	00:16'40"
2.4	08'54"	00:20'32"

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