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misawa0968
新北市
ID 3712
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misawa0968
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第12馬
2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
官方成績
日期
2014-03-23
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'53")
00:26'53" (+01'01")
00:52'45"
10 km
(00:52'45")
00:25'52"
15 km
(01:20'10")
00:27'25" (+01'33")
00:54'21" (+01'36")
20 km
(01:47'06")
00:26'56" (+01'04")
25 km
(02:15'38")
00:28'32" (+02'40")
00:56'58" (+04'13")
30 km
(02:44'04")
00:28'26" (+02'34")
35 km
(03:15'12")
00:31'08" (+05'16")
01:04'17" (+11'32")
40 km
(03:48'21")
00:33'09" (+07'17")
Finish
()
日期:
2014-03-23 06:00
-
總爬升:
290 m
-
平均心率:
40
-
卡路里:
3724 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
05'24" (+00'23")
1000 / 1000
2
05'52"
(11'17")
05'45" (+00'44")
1017 / 2018
3
05'14"
(16'31")
05'12" (+00'11")
1006 / 3024
4
05'18"
(21'49")
05'15" (+00'14")
1006 / 4031
5
05'16"
(27'05")
05'12" (+00'11")
1010 / 5041
展開計圈分析
6
05'02"
(32'07")
05'01"
1000 / 6042
7
05'14"
(37'21")
05'12" (+00'11")
1005 / 7047
8
05'22"
(42'43")
05'15" (+00'14")
1021 / 8069
9
05'10"
(47'53")
05'08" (+00'07")
1004 / 9073
10
05'14"
(53'07")
05'14" (+00'13")
999 / 10073
11
05'23"
(58'30")
05'18" (+00'17")
1012 / 11086
12
05'21"
(01:03'51")
05'19" (+00'18")
1005 / 12091
13
05'25"
(01:09'16")
05'19" (+00'18")
1016 / 13107
14
05'27"
(01:14'43")
05'23" (+00'22")
1011 / 14119
15
06'02"
(01:20'45")
05'59" (+00'58")
1007 / 15126
16
05'21"
(01:26'06")
05'19" (+00'18")
1005 / 16131
17
05'39"
(01:31'45")
05'37" (+00'36")
1005 / 17136
18
05'35"
(01:37'20")
05'32" (+00'31")
1007 / 18143
19
05'09"
(01:42'29")
05'03" (+00'02")
1016 / 19160
20
05'30"
(01:47'59")
05'29" (+00'28")
1002 / 20163
21
05'35"
(01:53'34")
05'31" (+00'30")
1010 / 21173
22
05'42"
(01:59'16")
05'39" (+00'38")
1008 / 22182
23
06'21"
(02:05'37")
06'19" (+01'18")
1004 / 23187
24
05'13"
(02:10'50")
05'14" (+00'13")
996 / 24183
25
05'54"
(02:16'44")
05'45" (+00'44")
1024 / 25208
26
05'45"
(02:22'29")
05'42" (+00'41")
1008 / 26216
27
05'21"
(02:27'50")
05'19" (+00'18")
1006 / 27222
28
05'45"
(02:33'35")
05'41" (+00'40")
1010 / 28232
29
05'50"
(02:39'25")
05'49" (+00'48")
1001 / 29234
30
06'11"
(02:45'36")
06'05" (+01'04")
1015 / 30250
31
06'17"
(02:51'53")
06'14" (+01'13")
1006 / 31256
32
05'58"
(02:57'51")
05'54" (+00'53")
1008 / 32265
33
05'59"
(03:03'50")
05'56" (+00'55")
1007 / 33273
34
06'13"
(03:10'03")
06'11" (+01'10")
1004 / 34277
35
07'04"
(03:17'07")
06'59" (+01'58")
1011 / 35289
36
07'02"
(03:24'09")
07'00" (+01'59")
1004 / 36293
37
06'24"
(03:30'33")
06'19" (+01'18")
1012 / 37305
38
07'25"
(03:37'58")
07'21" (+02'20")
1008 / 38314
39
06'27"
(03:44'25")
06'26" (+01'25")
1002 / 39317
40
05'57"
(03:50'22")
05'53" (+00'52")
1009 / 40326
41
06'16"
(03:56'38")
06'10" (+01'09")
1014 / 41340
42
06'24"
(04:03'02")
06'23" (+01'22")
1000 / 42340
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
71.44 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'48"
00:11'13"
3
05'12"
00:16'25"
4
05'15"
00:21'40"
5
05'13"
00:26'53"
6
05'01"
00:31'54"
7
05'14"
00:37'08"
8
05'13"
00:42'21"
9
05'11"
00:47'32"
10
05'13"
00:52'45"
11
05'19"
00:58'04"
12
05'19"
01:03'23"
13
05'19"
01:08'42"
14
05'25"
01:14'07"
15
06'03"
01:20'10"
16
05'12"
01:25'22"
17
05'33"
01:30'55"
18
05'40"
01:36'35"
19
05'04"
01:41'39"
20
05'27"
01:47'06"
21
05'29"
01:52'35"
22
05'38"
01:58'13"
23
06'22"
02:04'35"
24
05'23"
02:09'58"
25
05'40"
02:15'38"
26
05'46"
02:21'24"
27
05'11"
02:26'35"
28
05'42"
02:32'17"
29
05'49"
02:38'06"
30
05'58"
02:44'04"
31
06'15"
02:50'19"
32
06'04"
02:56'23"
33
05'53"
03:02'16"
34
06'05"
03:08'21"
35
06'51"
03:15'12"
36
07'10"
03:22'22"
37
06'22"
03:28'44"
38
07'02"
03:35'46"
39
07'00"
03:42'46"
40
05'35"
03:48'21"
41
06'08"
03:54'29"
42
06'24"
04:00'53"
42.3
12'15"
04:04'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
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00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
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00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
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01:08:19
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14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:09/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
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05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:01
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:46
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
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