ㄚ儒 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ儒台中
ID 185399

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45.7 km | 02:33:54 | 17.8 km/h

日期: 2019-03-21 06:39 - 總爬升: 921 m - 踏頻: 56 - 卡路里: 1829 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

3月累積里程 : 273.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.2 %
2	19.1	-2.0 %
3	36.7	-4.4 %
4	16.8	-0.2 %
5	18.3	2.8 %
6	24.0	-1.1 %
7	24.5	-1.4 %
8	22.0	1.7 %
9	13.3	3.2 %
10	8.7	10.2 %
11	20.3	-7.1 %
12	14.3	5.9 %
13	15.5	4.4 %
14	14.0	3.6 %
15	6.5	8.0 %
16	37.5	-5.4 %
17	21.1	-4.6 %
18	9.8	7.2 %
19	10.7	5.2 %
20	9.0	6.8 %
21	7.8	8.6 %
22	9.2	7.0 %
23	0.8	5.7 %
24	42.4	-8.3 %
25	43.4	-7.4 %
26	45.6	-6.3 %
27	45.6	-6.0 %
28	49.3	-8.1 %
29	20.3	5.5 %
30	11.7	4.0 %
31	21.2	-9.4 %
32	34.0	-4.2 %
33	30.0	-4.0 %
34	26.9	-5.1 %
35	14.5	6.9 %
36	34.6	-10.7 %
37	23.4	-2.4 %
38	25.2	-1.1 %
39	23.7	2.0 %
40	18.8	2.2 %
41	18.7	-1.8 %
42	17.5	-0.4 %
43	20.2	3.6 %
44	12.2	3.3 %
45	15.1	-0.8 %
45.7	13.2	-1.4 %

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