江建熏 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

江建熏高雄
ID 391728

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全馬 | 05:09:39 | 07:20/km | 第3馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:09:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:05'15"

10 km

(01:05'15")

00:34'36" (+03'57")

15 km

(01:42'29")

00:37'14" (+06'35")

01:11'55" (+06'40")

20 km

(02:17'10")

00:34'41" (+04'02")

25 km

(02:55'35")

00:38'25" (+07'46")

01:19'27" (+14'12")

30 km

(03:36'37")

00:41'02" (+10'23")

35 km

(04:17'21")

00:40'44" (+10'05")

01:16'27" (+11'12")

40 km

(04:53'04")

00:35'43" (+05'04")

Finish

(05:09:39)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 783 m - 卡路里: 3662 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'13")

05'47" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'18")

06'04" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'27")

06'08" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'39")

06'11" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 就是要完賽

3月累積里程 : 252.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝東山, 莊國祥和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'47"	00:12'13"
3	06'05"	00:18'18"
4	06'09"	00:24'27"
5	06'12"	00:30'39"
6	06'37"	00:37'16"
7	06'23"	00:43'39"
8	06'20"	00:49'59"
9	07'08"	00:57'07"
10	08'08"	01:05'15"
11	06'23"	01:11'38"
12	07'03"	01:18'41"
13	08'44"	01:27'25"
14	07'15"	01:34'40"
15	07'49"	01:42'29"
16	07'45"	01:50'14"
17	06'15"	01:56'29"
18	07'15"	02:03'44"
19	07'12"	02:10'56"
20	06'14"	02:17'10"
21	07'47"	02:24'57"
22	09'55"	02:34'52"
23	06'58"	02:41'50"
24	06'41"	02:48'31"
25	07'04"	02:55'35"
26	09'17"	03:04'52"
27	08'18"	03:13'10"
28	10'59"	03:24'09"
29	07'00"	03:31'09"
30	05'28"	03:36'37"
31	11'11"	03:47'48"
32	06'45"	03:54'33"
33	08'52"	04:03'25"
34	08'05"	04:11'30"
35	05'51"	04:17'21"
36	07'18"	04:24'39"
37	07'43"	04:32'22"
38	06'59"	04:39'21"
39	07'04"	04:46'25"
40	06'39"	04:53'04"
41	07'16"	05:00'20"
42	05'47"	05:06'07"
42.4	07'52"	05:09'39"

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朋友動態

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