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黃士銘
高雄
ID 293536
28 位追隨者
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黃士銘
178.8 km
|
06:32:30
|
27.3 km/h
日期:
2019-03-23 07:47
-
總爬升:
1030 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
87
-
卡路里:
2094 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'21"
(13'21")
22.50 (-15.00)
5000 / 5000
2
10'45"
(24'06")
27.91 (-9.59)
5000 / 10000
3
09'16"
(33'23")
32.43 (-5.07)
5000 / 15000
4
11'08"
(44'31")
27.07 (-10.43)
5000 / 20000
5
11'48"
(56'20")
25.53 (-11.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'57"
(01:08'18")
25.17 (-12.33)
5000 / 30000
7
10'47"
(01:19'06")
27.91 (-9.59)
5000 / 35000
8
11'27"
(01:30'33")
26.28 (-11.22)
5000 / 40000
9
13'07"
(01:43'41")
22.93 (-14.57)
5000 / 45000
10
08'04"
(01:51'45")
37.50
5000 / 50000
11
09'07"
(02:00'53")
33.03 (-4.47)
5000 / 55000
12
10'15"
(02:11'09")
29.27 (-8.23)
5000 / 60000
13
08'38"
(02:19'47")
34.95 (-2.55)
5000 / 65000
14
09'36"
(02:29'23")
31.30 (-6.20)
5000 / 70000
15
08'44"
(02:38'08")
34.62 (-2.88)
5000 / 75000
16
10'07"
(02:48'16")
29.75 (-7.75)
5000 / 80000
17
08'49"
(02:57'05")
34.29 (-3.21)
5000 / 85000
18
09'49"
(03:06'55")
30.77 (-6.73)
5000 / 90000
19
13'48"
(03:20'44")
21.82 (-15.68)
5000 / 95000
20
11'08"
(03:31'52")
27.07 (-10.43)
5000 / 100000
21
12'00"
(03:43'53")
25.00 (-12.50)
5000 / 105000
22
13'15"
(03:57'08")
22.64 (-14.86)
5000 / 110000
23
13'35"
(04:10'44")
22.09 (-15.41)
5000 / 115000
24
13'27"
(04:24'11")
22.36 (-15.14)
5000 / 120000
25
12'31"
(04:36'43")
24.00 (-13.50)
5000 / 125000
26
13'44"
(04:50'27")
21.95 (-15.55)
5000 / 130000
27
15'47"
(05:06'15")
19.05 (-18.45)
5000 / 135000
28
08'05"
(05:14'20")
37.11 (-0.39)
5000 / 140000
29
10'03"
(05:24'24")
30.00 (-7.50)
5000 / 145000
30
11'57"
(05:36'21")
25.17 (-12.33)
5000 / 150000
31
09'00"
(05:45'21")
33.33 (-4.17)
5000 / 155000
32
10'20"
(05:55'41")
29.03 (-8.47)
5000 / 160000
33
08'18"
(06:04'00")
36.36 (-1.14)
5000 / 165000
34
10'24"
(06:14'25")
29.03 (-8.47)
5000 / 170000
35
08'39"
(06:23'04")
34.95 (-2.55)
5000 / 175000
36
09'26"
(06:32'30")
24.00 (-13.50)
3757 / 178757
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
392.31 km
GIANT TCR SL3
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
2.2 %
2
23.8
-0.9 %
3
30.5
-0.9 %
4
25.0
2.0 %
5
25.5
2.7 %
6
24.2
-0.8 %
7
27.7
-0.9 %
8
24.5
1.7 %
9
31.9
-1.1 %
10
34.0
-0.7 %
11
33.3
-0.2 %
12
34.6
-0.6 %
13
30.5
2.0 %
14
35.0
-0.9 %
15
29.0
2.0 %
16
22.8
2.9 %
17
26.3
1.0 %
18
29.3
-1.1 %
19
29.0
-2.3 %
20
28.6
-1.4 %
21
22.0
2.1 %
22
31.0
-2.4 %
23
28.1
1.0 %
24
22.6
1.8 %
25
25.4
-0.3 %
26
23.2
1.4 %
27
18.0
3.0 %
28
22.1
1.7 %
29
33.3
-1.8 %
30
39.1
-2.0 %
31
32.7
-2.1 %
32
21.3
2.7 %
33
30.8
-1.0 %
34
30.3
-2.0 %
35
27.1
1.8 %
36
26.1
-0.8 %
37
23.2
1.5 %
38
24.5
-1.6 %
39
29.5
-1.2 %
40
28.8
-0.6 %
41
26.1
2.0 %
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-0.6 %
43
22.1
1.2 %
44
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4.2 %
45
24.7
4.0 %
46
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-2.4 %
47
43.4
-1.5 %
48
46.8
-1.3 %
49
37.9
-0.6 %
50
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1.8 %
51
27.9
2.4 %
52
41.4
-1.3 %
53
34.0
1.4 %
54
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-1.2 %
55
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2.4 %
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1.5 %
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-2.0 %
58
31.9
2.8 %
59
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2.6 %
60
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2.4 %
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-1.1 %
62
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-2.5 %
63
39.6
-1.1 %
64
24.8
-0.4 %
65
37.5
-1.5 %
66
37.1
-0.8 %
67
26.7
2.2 %
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-2.1 %
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2.1 %
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33.3
3.0 %
71
27.9
1.8 %
72
36.0
-0.4 %
73
38.3
-2.3 %
74
43.4
-2.0 %
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30.3
2.3 %
76
29.8
-1.0 %
77
31.0
2.0 %
78
27.7
1.2 %
79
29.0
1.5 %
80
31.0
1.2 %
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27.7
-1.4 %
82
36.4
1.2 %
83
31.9
1.1 %
84
36.0
-2.1 %
85
40.9
-0.9 %
86
37.1
-0.2 %
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27.3
2.5 %
88
36.0
-0.1 %
89
29.5
-1.1 %
90
25.9
2.0 %
91
19.5
-1.0 %
92
27.1
-0.5 %
93
20.6
1.2 %
94
18.6
2.4 %
95
25.5
-0.9 %
96
25.4
-0.6 %
97
22.1
2.0 %
98
26.7
-2.2 %
99
31.6
-0.8 %
100
31.3
1.0 %
101
32.1
-0.6 %
102
28.1
1.2 %
103
27.1
-1.0 %
104
22.5
2.0 %
105
19.1
2.8 %
106
19.6
1.8 %
107
27.3
-1.3 %
108
28.8
-1.8 %
109
20.9
-1.4 %
110
19.8
2.3 %
111
26.9
-2.4 %
112
24.0
1.0 %
113
20.8
1.6 %
114
17.8
2.3 %
115
22.9
-1.0 %
116
14.7
2.9 %
117
18.1
1.5 %
118
31.6
-1.3 %
119
30.3
-2.4 %
120
27.7
-2.4 %
121
18.9
2.2 %
122
24.3
-1.1 %
123
29.3
-1.8 %
124
22.4
1.8 %
125
27.7
-1.0 %
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20.9
1.7 %
127
23.7
-1.7 %
128
23.5
-1.0 %
129
20.3
-1.1 %
130
21.2
2.0 %
131
20.2
-0.5 %
132
19.6
1.0 %
133
17.6
3.0 %
134
13.9
5.2 %
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29.3
1.8 %
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40.9
-1.4 %
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-1.8 %
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40.9
-0.6 %
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2.4 %
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3.0 %
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1.0 %
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35.0
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-1.6 %
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-0.2 %
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2.0 %
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36.4
1.0 %
178
32.7
-0.8 %
178.8
11.6
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:59
|
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:34
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:31
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05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
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00:57:55
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Inna Chang
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1.0 km
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00:05:59
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05:59/km
王聖欣
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10.0 km
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00:58:15
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05:49/km
Inna Chang
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王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:49
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05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
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14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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05:35/km
台中阿森
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10.1 km
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00:57:00
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05:39/km
台中阿森
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10.2 km
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05:32/km
台中阿森
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11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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01:15:14
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07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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01:09:27
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24:14/km
randallkwo
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15.2 km
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|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
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