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王煥棠
新北市
ID 289178
35 位追隨者
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王煥棠
178.5 km
|
06:36:37
|
27.0 km/h
日期:
2019-03-23 07:28
-
總爬升:
571 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1935 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'32"
(11'32")
26.09 (-12.21)
5000 / 5000
2
10'42"
(22'14")
28.12 (-10.17)
5000 / 10000
3
09'49"
(32'03")
30.77 (-7.53)
5000 / 15000
4
10'58"
(43'02")
27.48 (-10.82)
5000 / 20000
5
12'00"
(55'02")
25.00 (-13.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'08"
(01:07'11")
24.83 (-13.47)
5000 / 30000
7
11'17"
(01:18'28")
26.67 (-11.63)
5000 / 35000
8
11'14"
(01:29'43")
26.87 (-11.43)
5000 / 40000
9
13'29"
(01:43'12")
22.36 (-15.94)
5000 / 45000
10
07'52"
(01:51'04")
38.30
5000 / 50000
11
09'09"
(02:00'13")
33.03 (-5.27)
5000 / 55000
12
10'21"
(02:10'34")
29.03 (-9.27)
5000 / 60000
13
09'45"
(02:20'20")
30.77 (-7.53)
5000 / 65000
14
10'46"
(02:31'07")
27.91 (-10.39)
5000 / 70000
15
08'38"
(02:39'45")
34.95 (-3.35)
5000 / 75000
16
09'24"
(02:49'10")
32.14 (-6.16)
5000 / 80000
17
08'38"
(02:57'48")
34.95 (-3.35)
5000 / 85000
18
09'48"
(03:07'36")
30.77 (-7.53)
5000 / 90000
19
11'14"
(03:18'51")
26.87 (-11.43)
5000 / 95000
20
10'35"
(03:29'27")
28.35 (-9.95)
5000 / 100000
21
10'51"
(03:40'19")
27.69 (-10.61)
5000 / 105000
22
12'51"
(03:53'10")
23.38 (-14.92)
5000 / 110000
23
12'00"
(04:05'11")
25.00 (-13.30)
5000 / 115000
24
11'54"
(04:17'06")
25.35 (-12.95)
5000 / 120000
25
11'36"
(04:28'42")
25.90 (-12.40)
5000 / 125000
26
11'46"
(04:40'29")
25.53 (-12.77)
5000 / 130000
27
15'21"
(04:55'50")
19.57 (-18.73)
5000 / 135000
28
08'17"
(05:04'08")
36.36 (-1.93)
5000 / 140000
29
09'39"
(05:13'48")
31.30 (-6.99)
5000 / 145000
30
10'44"
(05:24'32")
28.12 (-10.17)
5000 / 150000
31
07'55"
(05:32'28")
37.89 (-0.40)
5000 / 155000
32
10'02"
(05:42'31")
30.00 (-8.30)
5000 / 160000
33
11'59"
(05:54'30")
25.17 (-13.12)
5000 / 165000
34
20'11"
(06:14'41")
14.88 (-23.42)
5000 / 170000
35
13'16"
(06:27'57")
22.64 (-15.66)
5000 / 175000
36
08'29"
(06:36'27")
24.83 (-13.47)
3497 / 178497
37
00'09"
(06:36'37")
7.27 (-31.03)
19 / 178516
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
296.62 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Marco Chen
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
3.3 %
2
27.5
-0.6 %
3
27.1
-0.7 %
4
25.5
-0.1 %
5
24.8
1.2 %
6
25.9
1.0 %
7
27.7
-0.4 %
8
24.8
1.0 %
9
31.9
-0.3 %
10
31.3
-0.2 %
11
31.3
-0.2 %
12
32.1
-0.3 %
13
31.6
0.0 %
14
31.6
1.0 %
15
26.9
1.0 %
16
25.2
1.7 %
17
26.1
1.1 %
18
28.3
1.0 %
19
31.0
-0.7 %
20
26.7
-0.2 %
21
22.2
-0.5 %
22
29.8
-0.4 %
23
27.3
-0.9 %
24
23.4
1.0 %
25
23.8
1.0 %
26
24.0
-0.1 %
27
19.1
1.9 %
28
22.5
1.6 %
29
29.0
-0.5 %
30
34.0
-1.4 %
31
31.3
-1.5 %
32
23.2
-0.9 %
33
26.5
1.0 %
34
28.6
-0.5 %
35
24.7
-0.8 %
36
27.7
1.0 %
37
25.9
-0.2 %
38
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-0.2 %
39
25.9
-0.5 %
40
27.1
-0.7 %
41
25.4
-0.1 %
42
23.5
-0.2 %
43
23.4
-0.1 %
44
19.8
1.8 %
45
20.1
3.4 %
46
34.3
1.0 %
47
46.8
-0.4 %
48
45.6
-1.1 %
49
39.1
-0.8 %
50
30.3
1.0 %
51
31.3
1.2 %
52
37.5
1.0 %
53
33.6
1.0 %
54
35.0
-0.2 %
55
28.1
1.2 %
56
31.3
1.0 %
57
42.4
-0.4 %
58
32.1
-0.2 %
59
22.8
1.4 %
60
23.8
1.8 %
61
31.0
1.3 %
62
40.9
-0.8 %
63
20.2
-2.3 %
64
34.3
-0.6 %
65
36.4
-1.2 %
66
37.1
-0.8 %
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26.7
2.3 %
68
35.3
-2.2 %
69
17.6
2.0 %
70
33.3
3.2 %
71
28.1
2.0 %
72
34.0
-0.6 %
73
40.4
-1.4 %
74
42.9
-2.1 %
75
32.4
-1.0 %
76
33.3
-0.6 %
77
31.9
-0.2 %
78
31.9
3.0 %
79
30.3
1.0 %
80
32.1
1.8 %
81
29.5
3.0 %
82
35.0
-0.7 %
83
34.6
1.1 %
84
38.7
-2.0 %
85
37.5
-0.4 %
86
34.3
1.0 %
87
27.9
2.8 %
88
31.3
-0.2 %
89
30.0
-0.7 %
90
30.3
3.0 %
91
29.8
-0.8 %
92
30.0
-0.5 %
93
25.2
1.0 %
94
22.0
1.3 %
95
28.3
1.0 %
96
26.3
-0.3 %
97
24.3
1.0 %
98
30.8
-0.3 %
99
30.8
-0.2 %
100
30.8
-0.2 %
101
31.6
-0.2 %
102
31.3
-0.1 %
103
29.8
1.0 %
104
25.5
1.0 %
105
22.4
1.8 %
106
24.0
1.1 %
107
26.1
1.0 %
108
28.8
-0.7 %
109
25.2
-0.1 %
110
16.7
2.2 %
111
28.3
-1.4 %
112
27.9
-0.7 %
113
21.3
1.0 %
114
23.8
1.0 %
115
24.8
1.0 %
116
17.8
1.9 %
117
22.1
1.6 %
118
30.3
-0.4 %
119
31.6
-1.3 %
120
31.0
-1.6 %
121
22.9
-0.9 %
122
26.5
1.0 %
123
32.1
-0.4 %
124
24.0
-0.8 %
125
25.4
1.0 %
126
24.8
-0.2 %
127
25.4
-0.2 %
128
26.9
-0.4 %
129
25.9
-0.8 %
130
24.5
-0.2 %
131
21.8
-0.1 %
132
21.3
-0.1 %
133
17.9
1.4 %
134
13.0
3.5 %
135
33.0
1.0 %
136
42.9
-0.4 %
137
45.6
-1.2 %
138
37.1
-0.7 %
139
30.5
1.0 %
140
30.0
1.0 %
141
33.0
1.3 %
142
32.7
1.0 %
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32.7
-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
147
31.3
-0.2 %
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22.4
1.6 %
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1.9 %
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1.4 %
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40.0
-1.5 %
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-0.7 %
154
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40.0
-0.8 %
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1.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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17.3
1.2 %
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-0.4 %
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1.0 %
173
22.4
1.0 %
174
7.8
-0.9 %
175
37.9
-0.2 %
176
22.6
2.6 %
177
26.1
1.0 %
178
26.1
-1.0 %
178.5
21.9
1.7 %
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朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:06:11
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|
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|
05:38/km
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10.1 km
|
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|
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台中阿森
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1.1 km
|
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台中阿森
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10.1 km
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|
05:26/km
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01:30:01
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|
05:50/km
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|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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|
06:46/km
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Inna Chang
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台中阿森
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00:57:44
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05:41/km
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|
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