鉫洧 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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5.0 km | 00:33:38 | 06:43/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:33:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-03-24 06:25 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 177 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'54")

06'07"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'15")

06'21" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'04"

(26'19")

07'04" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'55")

06'35" (+00'28")

1000 / 5000

新竹

鉫洧

·

新竹

鉫洧

·

賽後評分: 送的東西很多！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.12 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 304.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alice, Jordan Cheng 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

莊英超晚安假日運動愉快

2019-03-24 19:06 ·

1 個人推

曾烽耿恭喜完賽

2019-03-25 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	06'21"	00:19'17"
4	07'04"	00:26'21"
5	06'36"	00:32'57"
5.1	05'52"	00:33'39"

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