6.0 km | 00:32:55 | 05:28/km日期: 2019-03-22 18:31 - 地點: 港南國小 - 天氣: 南風拗北 - 平均心率: 128 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'47" / 05'18" / 05'00" / 04'53" / 05'42" / 05'44" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'33") | 96 / 6096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.30 km 亞瑟士 虎走5(水藍色) 累積 :
1671.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'18" | 00:11'05" |
3 | 05'00" | 00:16'05" |
4 | 04'53" | 00:20'58" |
5 | 05'42" | 00:26'40" |
6 | 05'44" | 00:32'24" |
6.1 | 05'30" | 00:32'56" |