2.2 km | 00:12:12 | 05:30/km日期: 2014-05-18 07:21 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 04'48" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'00") | 998 / 998 |
2 | | 04'48" | 1012 / 2010 |
3 | | 07'00" (+02'12") | 218 / 2229 |
熱身" 好久沒運動了!睡太晚原本想05:30到體育場練跑避開太陽"結果還是拖太晚"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 162.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 04'48" | 00:10'38" |
2.2 | 07'15" | 00:12'12" |