吳暐傑 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳暐傑嘉義
ID 145146

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45.1 km | 02:10:53 | 20.7 km/h

日期: 2019-03-21 15:58 - 總爬升: 875 m - 地點: 石弄林場 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.43 (-19.02)

1005 / 1005

2

02'33"

(05'22")

23.84 (-16.61)

1011 / 2016

3

02'06"

(07'28")

28.80 (-11.65)

1001 / 3018

4

02'17"

(09'45")

26.47 (-13.98)

1001 / 4019

5

02'40"

(12'25")

22.78 (-17.66)

1009 / 5029

展開計圈分析

3月累積里程 : 201.13 km

Aster Galaxy sp

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

hongzhen, 蔡明儒和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-03-21 21:03 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-3.7 %
2	23.5	2.1 %
3	28.6	-3.3 %
4	26.3	6.2 %
5	23.2	-3.4 %
6	21.6	4.2 %
7	25.5	4.0 %
8	24.7	-3.2 %
9	25.4	7.3 %
10	27.3	-3.8 %
11	24.5	4.6 %
12	19.0	6.8 %
13	20.7	4.0 %
14	28.8	-3.8 %
15	29.3	6.7 %
16	17.7	4.3 %
17	19.7	3.2 %
18	29.8	-3.9 %
19	33.0	-1.9 %
20	22.9	4.0 %
21	16.7	4.9 %
22	17.1	4.9 %
23	31.9	-2.9 %
24	19.0	5.2 %
25	12.5	7.7 %
26	9.0	8.9 %
27	6.9	15.2 %
28	30.5	-9.6 %
29	21.7	-7.7 %
30	32.1	-4.5 %
31	20.8	3.7 %
32	26.7	-3.1 %
33	33.3	-4.0 %
34	23.7	-4.4 %
35	23.1	-5.1 %
36	25.2	-4.0 %
37	25.0	-2.7 %
38	22.4	-2.4 %
39	25.2	-4.0 %
40	19.5	-5.0 %
41	26.1	-3.2 %
42	21.4	6.4 %
43	20.8	-6.0 %
44	22.0	-1.7 %
45	17.7	-3.2 %
45.1	2.0	7.5 %

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