5.0 km | 00:33:01 | 06:32/km日期: 2019-03-20 20:19 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'08" / 07'36" / 06'42" / 05'03" / 07'12" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+01'03") | 286 / 1286 |
3 | | 33'56" (+29'07") | 80 / 1366 |
4 | | 04'49" | 433 / 1799 |
5 | | 05'12" (+00'23") | 436 / 2236 |
6 | | 05'05" (+00'16") | 439 / 2676 |
7 | | 30'56" (+26'07") | 64 / 2740 |
8 | | 04'56" (+00'07") | 440 / 3181 |
9 | | 05'09" (+00'20") | 443 / 3624 |
10 | | 05'03" (+00'14") | 445 / 4070 |
11 | | 54'26" (+49'37") | 36 / 4106 |
12 | | 05'27" (+00'38") | 929 / 5036 |
13 | | 04'14" | 10 / 5047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 77.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 07'36" | 00:13'44" |
3 | 06'42" | 00:20'26" |
4 | 05'03" | 00:25'29" |
5 | 07'12" | 00:32'41" |
5.0 | 05'38" | 00:32'57" |