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吳慧玲
新北市
ID 339334
34 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳慧玲
全馬
|
04:23:46
|
06:15/km
|
第15馬
2019 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2019-03-17
成績
04:23:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'58")
00:27'58" (+00'38")
00:55'43" (+00'24")
10 km
(00:55'43")
00:27'45" (+00'25")
15 km
(01:23'03")
00:27'20"
00:55'19"
20 km
(01:51'02")
00:27'59" (+00'39")
25 km
(02:22'22")
00:31'20" (+04'00")
01:02'37" (+07'18")
30 km
(02:53'39")
00:31'17" (+03'57")
35 km
(03:26'36")
00:32'57" (+05'37")
01:10'49" (+15'30")
40 km
(04:04'28")
00:37'52" (+10'32")
Finish
(04:23:46)
日期:
2019-03-17 06:32
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1863 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
新北市
吳
慧玲
·
留言
新北市
吳
慧玲
·
留言
跑前在D區,出發前到起跑點也擔誤了好幾分鐘~今天的天氣涼爽又舒服⋯所以就輕鬆跑,吹吹海邊風,最後剩下10幾公里左右遇到一位認識的姐姐跑慢了,就陪著她慢慢跑進終點😁😁😁終於4:26完賽就好了。。。
賽後評分:
路線不錯,補給也可以😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
166.38 km
亞瑟士 GT-2000 深藍 累積 :
5667.6 km
Strava 上傳
| 5 years ago
俊和(跑後山)
,
林家榮(藥藥熊)
和其他
3
人說推
·
留言
俊和(跑後山)
恭喜漂亮完賽,幾場路跑下來速度都很穩定餒~
2019-03-22 22:48 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'06"
00:09'06"
2
02'50"
00:11'56"
3
05'26"
00:17'22"
4
05'26"
00:22'48"
5
05'10"
00:27'58"
6
05'27"
00:33'25"
7
05'53"
00:39'18"
8
05'22"
00:44'40"
9
05'23"
00:50'03"
10
05'40"
00:55'43"
11
05'20"
01:01'03"
12
05'26"
01:06'29"
13
05'35"
01:12'04"
14
05'31"
01:17'35"
15
05'28"
01:23'03"
16
05'55"
01:28'58"
17
05'32"
01:34'30"
18
05'33"
01:40'03"
19
05'30"
01:45'33"
20
05'29"
01:51'02"
21
06'05"
01:57'07"
22
05'33"
02:02'40"
23
06'09"
02:08'49"
24
06'13"
02:15'02"
25
07'20"
02:22'22"
26
05'55"
02:28'17"
27
05'53"
02:34'10"
28
07'02"
02:41'12"
29
06'13"
02:47'25"
30
06'14"
02:53'39"
31
06'57"
03:00'36"
32
05'57"
03:06'33"
33
06'24"
03:12'57"
34
06'59"
03:19'56"
35
06'40"
03:26'36"
36
07'46"
03:34'22"
37
07'48"
03:42'10"
38
07'22"
03:49'32"
39
07'55"
03:57'27"
40
07'01"
04:04'28"
41
07'10"
04:11'38"
42
10'08"
04:21'46"
42.6
03'17"
04:23'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
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06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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01:33:25
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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