陳星安 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳星安基隆
ID 253586

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103.5 km | 05:16:11 | 19.6 km/h

日期: 2019-03-16 07:14 - 總爬升: 1536 m - 卡路里: 3131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(9)

3月累積里程 : 393.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.8 %
2	30.8	1.2 %
3	35.3	-2.8 %
4	25.4	-2.1 %
5	29.8	-2.4 %
6	24.7	-1.6 %
7	32.4	2.2 %
8	15.8	-1.2 %
9	27.7	-1.4 %
10	24.8	1.6 %
11	32.7	1.6 %
12	28.3	-2.8 %
13	30.3	3.4 %
14	24.7	3.0 %
15	30.5	2.3 %
16	28.8	2.8 %
17	25.4	2.0 %
18	25.2	2.3 %
19	28.1	1.9 %
20	23.1	3.8 %
21	18.0	5.2 %
22	18.6	4.7 %
23	17.1	5.3 %
24	27.5	-2.4 %
25	48.6	-4.5 %
26	26.5	5.2 %
27	12.8	5.9 %
28	15.9	4.3 %
29	34.6	-2.6 %
30	5.3	4.0 %
31	46.2	-7.5 %
32	16.7	5.1 %
33	11.0	6.9 %
34	13.0	5.7 %
35	14.2	4.8 %
36	19.1	3.4 %
37	18.0	4.7 %
38	13.9	6.3 %
39	32.7	-2.1 %
40	16.1	6.2 %
41	16.2	6.1 %
42	18.2	4.1 %
43	17.0	2.4 %
44	5.6	2.7 %
45	32.4	-2.9 %
46	37.1	-2.8 %
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50	35.3	-5.3 %
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53	43.9	-4.8 %
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69	35.3	-5.1 %
70	17.6	8.1 %
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100	14.9	-1.2 %
101	24.0	-1.6 %
102	23.2	-2.0 %
103	14.3	-1.6 %
103.5	20.4	2.5 %

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