7.0 km | 00:42:20 | 06:02/km日期: 2019-03-16 07:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 7376 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'53" / 05'51" / 05'47" / 06'01" / 06'29" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'53") | 400 / 400 | 173 / 89 |
2 | | 06'01" (+00'25") | 409 / 810 | 175 / 94 |
3 | | 05'48" (+00'12") | 401 / 1212 | 180 / 95 |
4 | | 06'23" (+00'47") | 404 / 1616 | 161 / 96 |
5 | | 05'36" | 407 / 2023 | 180 / 98 |
6 | | 05'47" (+00'11") | 405 / 2428 | 178 / 96 |
7 | | 05'41" (+00'05") | 401 / 2830 | 179 / 97 |
8 | | 05'49" (+00'13") | 400 / 3230 | 180 / 95 |
9 | | 05'38" (+00'02") | 401 / 3632 | 180 / 98 |
10 | | 06'05" (+00'29") | 402 / 4034 | 177 / 92 |
11 | | 05'45" (+00'09") | 405 / 4440 | 180 / 96 |
12 | | 05'46" (+00'10") | 406 / 4847 | 179 / 96 |
13 | | 05'41" (+00'05") | 409 / 5256 | 180 / 97 |
14 | | 05'53" (+00'17") | 401 / 5658 | 181 / 93 |
15 | | 06'05" (+00'29") | 404 / 6063 | 180 / 90 |
16 | | 07'03" (+01'27") | 408 / 6471 | 141 / 100 |
17 | | 06'04" (+00'28") | 408 / 6880 | 161 / 101 |
18 | | 05'33" | 210 / 7090 | 174 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 43.96 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'58" | 00:12'13" |
3 | 05'53" | 00:18'06" |
4 | 05'51" | 00:23'57" |
5 | 05'47" | 00:29'44" |
6 | 06'01" | 00:35'45" |
7 | 06'29" | 00:42'14" |
7.0 | 09'48" | 00:42'20" |