10.1 km | 01:14:48 | 07:22/km日期: 2014-05-14 06:01 - 地點: 新店碧潭陽光橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'36" / 06'28" / 07'00" / 07'12" / 07'24" / 07'56" / 07'48" / 07'16" / 08'00" / 08'08" / 07'27" /
用打招呼來克服障礙!!!
【速度距離】:膝蓋不舒服,放慢腳步。
【體能】:恩,受膝蓋影響....。
【感覺】:前天跑完13km後可能後來一直坐在圖書館,固定姿勢而沒有持續活動,雙腳膝蓋處有點不舒服,這兩天持續做伸展與吃豬腳下有好些,但仍因擔心膝傷而減少訓練量。後來碰到障礙時靈機一動,跟著迎面而來的跑者說聲早安,心情放鬆了許多,也轉移了疲憊與障礙。
回家路上一群建築工人坐在路邊聊天等著開工,一個工人抱怨著廟會的事情:『幹崊良哩!!那個乩童竟然沒有%$#@&.....』,我低著頭默默地走過去,一邊想著:『雖然我們偶爾會覺得民間信仰的儀式有時候有點荒謬可笑,但人真的不能沒有信仰啊!!!』
人啊!真的不能沒有信仰,就像人生不能沒有目標一樣。
5月累積里程 :
94.02 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
83.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'28" | 00:13'04" |
3 | 07'00" | 00:20'04" |
4 | 07'12" | 00:27'16" |
5 | 07'24" | 00:34'40" |
6 | 07'56" | 00:42'36" |
7 | 07'48" | 00:50'24" |
8 | 07'16" | 00:57'40" |
9 | 08'00" | 01:05'40" |
10 | 08'08" | 01:13'48" |
10.1 | 07'26" | 01:14'48" |