陳長虹 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳長虹桃園
ID 100574

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2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+02'22")

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:35'51"

15 km

(01:53'13")

00:39'09" (+03'18")

01:15'02" (+00'58")

20 km

(02:29'06")

00:35'53" (+00'02")

Finish

()

日期: 2014-04-12 06:57 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

4月累積里程 : 22.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'41"	00:15'25"
3	07'30"	00:22'55"
4	07'59"	00:30'54"
5	07'19"	00:38'13"
6	07'22"	00:45'35"
7	07'20"	00:52'55"
8	06'09"	00:59'04"
9	08'41"	01:07'45"
10	06'19"	01:14'04"
11	08'21"	01:22'25"
12	08'00"	01:30'25"
13	07'59"	01:38'24"
14	07'00"	01:45'24"
15	07'49"	01:53'13"
16	07'01"	02:00'14"
17	06'39"	02:06'53"
18	06'31"	02:13'24"
19	08'11"	02:21'35"
20	07'31"	02:29'06"
21	08'20"	02:37'26"
21.5	07'54"	02:41'18"

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