15.2 km | 01:20:48 | 05:18/km日期: 2019-03-01 06:24 - 地點: 河堤美術館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 931 Cal - 總步數: 15640 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'00" / 05'29" / 05'31" / 05'23" / 05'15" / 05'06" / 05'03" / 05'10" / 05'02" / 04'54" / 04'56" / 04'48" / 04'49" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+01'03") | 1003 / 1003 | 189 / 91 |
2 | | 05'32" (+00'52") | 1003 / 2007 | 192 / 93 |
3 | | 05'05" (+00'25") | 1007 / 3015 | 192 / 101 |
4 | | 05'32" (+00'52") | 1000 / 4015 | 188 / 95 |
5 | | 05'45" (+01'05") | 1003 / 5019 | 187 / 92 |
6 | | 05'31" (+00'51") | 1007 / 6026 | 190 / 94 |
7 | | 05'15" (+00'35") | 1009 / 7036 | 193 / 98 |
8 | | 05'03" (+00'23") | 1008 / 8044 | 198 / 99 |
9 | | 05'26" (+00'46") | 1004 / 9049 | 192 / 95 |
10 | | 05'14" (+00'34") | 1002 / 10052 | 192 / 99 |
11 | | 04'57" (+00'17") | 1009 / 11061 | 198 / 101 |
12 | | 05'06" (+00'26") | 1009 / 12071 | 194 / 100 |
13 | | 05'06" (+00'26") | 1004 / 13076 | 197 / 99 |
14 | | 04'40" | 1005 / 14082 | 201 / 106 |
15 | | 05'01" (+00'21") | 1004 / 15086 | 196 / 101 |
16 | | 05'39" (+00'59") | 226 / 15313 | 188 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.70 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#1 累積 :
705.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'28" | 00:11'03" |
3 | 05'00" | 00:16'03" |
4 | 05'29" | 00:21'32" |
5 | 05'31" | 00:27'03" |
6 | 05'23" | 00:32'26" |
7 | 05'15" | 00:37'41" |
8 | 05'06" | 00:42'47" |
9 | 05'03" | 00:47'50" |
10 | 05'10" | 00:53'00" |
11 | 05'02" | 00:58'02" |
12 | 04'54" | 01:02'56" |
13 | 04'56" | 01:07'52" |
14 | 04'48" | 01:12'40" |
15 | 04'49" | 01:17'29" |
15.2 | 14'37" | 01:20'48" |