9.2 km | 00:54:29 | 05:54/km日期: 2019-02-25 06:23 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'16" / 06'06" / 06'06" / 06'00" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 05'41" / 05'37" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'01") | 212 / 9212 |
中原750晨跑~很棒的跑步天~今天,寶哥,鳳姐,淑茂姐一起跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
211.42 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1086.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'06" | 00:12'22" |
3 | 06'06" | 00:18'28" |
4 | 06'00" | 00:24'28" |
5 | 05'51" | 00:30'19" |
6 | 05'49" | 00:36'08" |
7 | 05'51" | 00:41'59" |
8 | 05'41" | 00:47'40" |
9 | 05'37" | 00:53'17" |
9.2 | 05'42" | 00:54'30" |