8.0 km | 00:35:28 | 04:25/km日期: 2019-02-22 12:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 6434 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'31" / 04'29" / 04'30" / 04'29" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 03'59" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'30" (+00'33") | 1003 / 1003 | 180 / 123 |
2 | | 04'27" (+00'30") | 1005 / 2008 | 180 / 124 |
3 | | 04'29" (+00'32") | 1001 / 3009 | 180 / 122 |
4 | | 04'28" (+00'31") | 1002 / 4011 | 183 / 121 |
5 | | 04'29" (+00'32") | 1004 / 5016 | 179 / 123 |
6 | | 04'26" (+00'29") | 1002 / 6019 | 180 / 124 |
7 | | 04'28" (+00'31") | 1003 / 7022 | 182 / 122 |
8 | | 03'57" | 1005 / 8028 | 184 / 136 |
賽前調整~
希望能有不錯的成績:)
最大的對手是自己!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
180.01 km ASICS GEL-VOLT33 2 累積 :
217.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'29" | 00:09'00" |
3 | 04'30" | 00:13'30" |
4 | 04'29" | 00:17'59" |
5 | 04'31" | 00:22'30" |
6 | 04'27" | 00:26'57" |
7 | 04'27" | 00:31'24" |
8 | 03'59" | 00:35'23" |
8.0 | 05'37" | 00:35'28" |