黃曉弟 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
ID 264892

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10.0 km | 00:58:34 | 05:51/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 補給優，路線平坦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.11 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 635.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

王慈寬, 鄭麗珍和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享完賽!!

2019-02-17 20:39 ·

1 個人推

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽~

2019-02-17 22:50 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'42"	00:16'36"
4	05'12"	00:21'48"
5	05'48"	00:27'36"
6	05'33"	00:33'09"
7	05'30"	00:38'39"
8	05'24"	00:44'03"
9	06'36"	00:50'39"
10	05'12"	00:55'51"
10.6	04'32"	00:58'30"

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