Jm Yang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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10.0 km | 01:07:03 | 06:42/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:07:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 55分

賽後評分: Y
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

James Chiu《動魂》, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

Shu 恭喜完賽😆下次報半馬啦😂

2019-02-17 11:52 ·

Jm Yang 好哦😂

2019-02-17 14:03 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
3	06'35"	00:18'04"
4	06'01"	00:24'05"
5	06'56"	00:31'01"
6	06'25"	00:37'26"
7	06'28"	00:43'54"
8	06'25"	00:50'19"
9	06'27"	00:56'46"
10	06'25"	01:03'11"
10.6	06'25"	01:07'06"

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