大頭鍵 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鍵嘉義
ID 293507

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2019-02-17 06:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 10820 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'24")

1000 / 1000

168 / 103

2

05'21"

(11'06")

05'20"

1002 / 2002

167 / 111

3

05'33"

(16'39")

05'32" (+00'12")

1001 / 3004

166 / 108

4

05'34"

(22'13")

05'33" (+00'13")

1002 / 4006

165 / 108

5

06'24"

(28'37")

06'23" (+01'03")

1002 / 5008

169 / 92

展開計圈分析

賽後評分: 太讚了，每年必報
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.93 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, 許鳥仔和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'28"	00:21'57"
5	06'22"	00:28'19"
6	05'47"	00:34'06"
7	06'42"	00:40'48"
8	05'42"	00:46'30"
9	06'35"	00:53'05"
10	05'38"	00:58'43"
10.6	07'03"	01:02'37"

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