曾韡豪 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾韡豪彰化
ID 407417

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10.0 km | 00:48:23 | 04:50/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:48:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'27")

04'41" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'08")

04'41" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'50")

04'41" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'29")

04'39" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Cheng, Jenkwy Yang 和其他 3 人說推

·

Cash Ho 恭喜高速完賽！

2019-02-17 20:36 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'42"	00:09'28"
3	04'41"	00:14'09"
4	04'42"	00:18'51"
5	04'39"	00:23'30"
6	04'39"	00:28'09"
7	04'40"	00:32'49"
8	04'32"	00:37'21"
9	04'33"	00:41'54"
10	04'10"	00:46'04"
10.5	04'15"	00:48'24"

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