10.2 km | 00:59:40 | 05:51/km日期: 2012-12-14 17:07 - 地點: 光華操場 - 天氣: 爽朗的晴天 - 平均心率: 56 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'18" / 06'30" / 06'03" / 06'39" / 05'51" / 05'29" / 06'15" / 05'25" / 05'09" / 05'06" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'09") | 1014 / 1014 |
2 | | 06'28" (+01'19") | 1003 / 2018 |
3 | | 06'01" (+00'52") | 1009 / 3028 |
4 | | 06'41" (+01'32") | 1007 / 4036 |
5 | | 05'46" (+00'37") | 1008 / 5045 |
6 | | 05'31" (+00'22") | 1009 / 6054 |
7 | | 06'12" (+01'03") | 1002 / 7057 |
8 | | 05'24" (+00'15") | 1013 / 8070 |
9 | | 05'09" | 1014 / 9084 |
10 | | 05'04" | 1004 / 10089 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'30" | 00:12'48" |
3 | 06'03" | 00:18'51" |
4 | 06'39" | 00:25'30" |
5 | 05'51" | 00:31'21" |
6 | 05'29" | 00:36'50" |
7 | 06'15" | 00:43'05" |
8 | 05'25" | 00:48'30" |
9 | 05'09" | 00:53'39" |
10 | 05'06" | 00:58'45" |
10.2 | 05'12" | 00:59'40" |