重訓簽到]玉如 [訓練地點]True Fitness [訓練時間]5/6(二)18:00~19:00 滑輪下拉(10kg)20x3 弓箭步前後 左右各15x3 划步機 15分 站姿轉體(5kg)左右各20x3 小腿按摩 3分鐘 大腿拉筋 3分鐘