10.4 km | 01:02:29 | 06:00/km日期: 2019-02-12 21:59 - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'07" / 06'03" / 06'24" / 05'55" / 05'09" / 05'30" / 05'31" / 05'59" / 06'15" / 05'49" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'14" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'28" (+04'19") | 399 / 10399 |
你無法改變過去,所以你最好忽略他們,
把所有的精力用在處理當前。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 243.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'03" | 00:12'10" |
3 | 06'24" | 00:18'34" |
4 | 05'55" | 00:24'29" |
5 | 05'09" | 00:29'38" |
6 | 05'30" | 00:35'08" |
7 | 05'31" | 00:40'39" |
8 | 05'59" | 00:46'38" |
9 | 06'15" | 00:52'53" |
10 | 05'49" | 00:58'42" |
10.4 | 09'30" | 01:02'30" |