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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4542 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    7.2 km | 02:31:59 | 21:06/km
    日期: 2019-02-10 07:16 - 總爬升: 587 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 19'17" / 26'51" / 28'41" / 23'38" / 21'33" / 14'04" / 10'38" / 20'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'55"  (23'55")
    		20'31" (+09'40")1165 / 1165
    2
    27'13"  (51'08")
    		27'20" (+16'29")995 / 2160
    3
    27'15"  (01:18'23")
    		27'13" (+16'22")1000 / 3161
    4
    22'18"  (01:40'41")
    		22'12" (+11'21")1004 / 4165
    5
    21'47"  (02:02'28")
    		21'39" (+10'48")1005 / 5171
    展開計圈分析
    6
    13'27"  (02:15'55")
    		13'24" (+02'33")1003 / 6174
    7
    10'53"  (02:26'48")
    		10'51"1002 / 7177
    8
    02'03"  (02:28'51")
    		04'49" 425 / 7602

    登火炎山 基本訓練

    2月累積里程 : 739.20 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago
    日月光軍, 迷你酒 和其他 504 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    假期愉快
    2019-02-10 15:35 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：早上跑步愉快！
    2019-02-10 16:32 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-02-10 16:59 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-02-10 17:22 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 登山愉快
    2019-02-10 18:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安 假日愉快😀😀
    2019-02-10 21:41 ·
     1 個人推
    謝敏璋 國棟新年快樂，運動愉快
    2019-02-10 22:27 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 國棟大哥，運動愉快😃
    2019-02-10 23:02 ·
     1 個人推
    黃志榮 國棟兄早安運動愉快 !
    2019-02-11 05:52 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    119'17"00:19'17"
    226'51"00:46'08"
    328'41"01:14'49"
    423'38"01:38'27"
    521'33"02:00'00"
    614'04"02:14'04"
    710'38"02:24'42"
    7.220'44"02:28'51"

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