蘋果 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘋果澎湖
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2.9 km | 00:25:00 | 08:37/km

日期: 2019-01-29 18:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'16" / 08'55" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

08'54"

(17'09")

08'54" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'50"

(25'00")

08'43" (+00'28")

898 / 2898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'55"	00:17'11"
2.9	08'43"	00:25'01"

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