蘇俊榮 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊榮新北市
ID 71183

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1.7 km | 00:07:59 | 04:35/km

日期: 2019-01-26 07:58 - 平均心率: 129 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'29" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

03'30"

(07'59")

04'43" (+00'14")

743 / 1743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何柏青, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.7	04'43"	00:08'00"

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