7.8 km | 00:39:17 | 05:02/km日期: 2018-12-30 15:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'26" / 05'02" / 04'43" / 06'39" / 11'45" / 04'31" / 04'10" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'24") | 509 / 509 |
2 | | 05'25" (+01'23") | 500 / 1010 |
3 | | 05'05" (+01'03") | 514 / 1525 |
4 | | 04'57" (+00'55") | 507 / 2033 |
5 | | 04'45" (+00'43") | 507 / 2541 |
6 | | 04'45" (+00'43") | 521 / 3062 |
7 | | 06'23" (+02'21") | 512 / 3575 |
8 | | 05'11" (+01'09") | 506 / 4081 |
9 | | 05'12" (+01'10") | 189 / 4271 |
10 | | 05'00" (+00'58") | 506 / 4777 |
11 | | 05'13" (+01'11") | 486 / 5264 |
12 | | 04'19" (+00'17") | 516 / 5780 |
13 | | 04'02" | 514 / 6295 |
14 | | 04'02" | 519 / 6815 |
15 | | 05'09" (+01'07") | 501 / 7316 |
16 | | 05'44" (+01'42") | 483 / 7800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
72.48 km NIKE AIR RELENTLESS 4 685139-005 累積 :
2869.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'02" | 00:10'28" |
3 | 04'43" | 00:15'11" |
4 | 06'39" | 00:21'50" |
5 | 11'45" | 00:33'35" |
6 | 04'31" | 00:38'06" |
7 | 04'10" | 00:42'16" |
7.8 | 14'04" | 00:53'32" |