偉彬 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

偉彬高雄
ID 342638

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全馬 | 05:28:06 | 07:46/km | 第4馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:28:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:08'51"

10 km

(01:08'51")

00:35'50" (+02'49")

15 km

(01:46'24")

00:37'33" (+04'32")

01:13'34" (+04'43")

20 km

(02:22'25")

00:36'01" (+03'00")

25 km

(03:01'46")

00:39'21" (+06'20")

01:18'17" (+09'26")

30 km

(03:40'42")

00:38'56" (+05'55")

35 km

(04:21'09")

00:40'27" (+07'26")

01:23'34" (+14'43")

40 km

(05:04'16")

00:43'07" (+10'06")

Finish

(05:28:06)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2829 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'19")

06'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'02")

06'42" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'31")

06'29" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'30"

(33'01")

06'30" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

偉彬

·

賽後評分: 帶老婆一起跑初馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 吳祐明和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'16"	00:13'19"
3	06'42"	00:20'01"
4	06'30"	00:26'31"
5	06'30"	00:33'01"
6	06'48"	00:39'49"
7	07'38"	00:47'27"
8	06'46"	00:54'13"
9	07'50"	01:02'03"
10	06'48"	01:08'51"
11	07'03"	01:15'54"
12	08'01"	01:23'55"
13	06'56"	01:30'51"
14	06'51"	01:37'42"
15	08'42"	01:46'24"
16	06'45"	01:53'09"
17	06'49"	01:59'58"
18	08'10"	02:08'08"
19	07'09"	02:15'17"
20	07'08"	02:22'25"
21	08'14"	02:30'39"
22	06'54"	02:37'33"
23	08'35"	02:46'08"
24	07'00"	02:53'08"
25	08'38"	03:01'46"
26	07'22"	03:09'08"
27	08'59"	03:18'07"
28	07'07"	03:25'14"
29	06'13"	03:31'27"
30	09'15"	03:40'42"
31	07'31"	03:48'13"
32	08'27"	03:56'40"
33	08'13"	04:04'53"
34	07'32"	04:12'25"
35	08'44"	04:21'09"
36	08'50"	04:29'59"
37	07'26"	04:37'25"
38	07'23"	04:44'48"
39	10'38"	04:55'26"
40	08'50"	05:04'16"
41	08'10"	05:12'26"
42	08'59"	05:21'25"
42.9	07'47"	05:28'05"

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朋友動態

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