10.2 km | 01:19:09 | 07:43/km日期: 2019-01-12 16:47 - 總爬升: 357 m - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 11'50" / 08'21" / 08'33" / 08'35" / 07'38" / 06'20" / 10'10" / 08'22" / 06'51" / 08'13" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'13" (+04'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'12" (+01'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'00" (+01'41") | 237 / 10237 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 112.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 08'21" | 00:20'11" |
3 | 08'33" | 00:28'44" |
4 | 08'35" | 00:37'19" |
5 | 07'38" | 00:44'57" |
6 | 06'20" | 00:51'17" |
7 | 10'10" | 01:01'27" |
8 | 08'22" | 01:09'49" |
9 | 06'51" | 01:16'40" |
10 | 08'13" | 01:24'53" |
10.2 | 07'59" | 01:26'47" |