林雅萱 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萱新竹
ID 366644

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0.3 km | 00:02:08 | 7.9 km/h

日期: 2019-01-07 22:22 - 平均心率: 119 - 踏頻: 1315 - 卡路里: 8 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Wesley, Ruth 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'40"	00:04'10"

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