5.4 km | 00:33:12 | 06:08/km日期: 2018-12-29 17:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'42" / 06'29" / 06'19" / 06'34" / 06'24" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+01'53") | 152 / 152 |
2 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 552 |
3 | | 12'48" (+08'38") | 130 / 682 |
4 | | 04'26" (+00'16") | 400 / 1082 |
5 | | 11'44" (+07'34") | 141 / 1224 |
6 | | 04'10" | 400 / 1624 |
7 | | 11'55" (+07'45") | 139 / 1764 |
8 | | 04'15" (+00'05") | 400 / 2164 |
9 | | 12'20" (+08'10") | 134 / 2299 |
10 | | 04'11" (+00'01") | 400 / 2699 |
11 | | 11'22" (+07'12") | 146 / 2845 |
12 | | 04'19" (+00'09") | 400 / 3245 |
13 | | 12'15" (+08'05") | 136 / 3381 |
14 | | 04'15" (+00'05") | 400 / 3781 |
15 | | 12'21" (+08'11") | 134 / 3916 |
16 | | 04'13" (+00'03") | 400 / 4316 |
17 | | 12'15" (+08'05") | 135 / 4452 |
18 | | 04'14" (+00'04") | 400 / 4852 |
19 | | 12'24" (+08'14") | 134 / 4986 |
20 | | 04'18" (+00'08") | 400 / 5386 |
21 | | 09'36" (+05'26") | 15 / 5401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 145.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'29" | 00:12'11" |
3 | 06'19" | 00:18'30" |
4 | 06'34" | 00:25'04" |
5 | 06'24" | 00:31'28" |
5.4 | 04'21" | 00:33'13" |