12.0 km | 01:44:27 | 08:41/km日期: 2019-01-01 06:03 - 總爬升: 395 m - 地點: 龍崎 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'38" / 13'23" / 07'34" / 08'35" / 06'43" / 08'35" / 09'23" / 08'08" / 06'46" / 08'12" / 09'33" / 06'31" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'42" (+04'16") | 1002 / 1002 | 0 / 0 |
2 | | 13'18" (+06'52") | 1003 / 2006 | 0 / 0 |
3 | | 07'46" (+01'20") | 1000 / 3006 | 0 / 0 |
4 | | 08'21" (+01'55") | 1005 / 4011 | 0 / 0 |
5 | | 06'42" (+00'16") | 1005 / 5017 | 0 / 0 |
6 | | 08'40" (+02'14") | 1003 / 6020 | 0 / 0 |
7 | | 09'22" (+02'56") | 1004 / 7024 | 0 / 0 |
8 | | 08'05" (+01'39") | 1006 / 8031 | 0 / 0 |
9 | | 06'40" (+00'14") | 1001 / 9033 | 0 / 0 |
10 | | 08'16" (+01'50") | 1007 / 10040 | 0 / 0 |
11 | | 09'33" (+03'07") | 1000 / 11041 | 0 / 0 |
12 | | 06'26" | 1001 / 12042 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.52 km MIZUNO 灰藍-J1GC154109-27.5 累積 :
1015.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'38" | 00:10'38" |
2 | 13'23" | 00:24'01" |
3 | 07'34" | 00:31'35" |
4 | 08'35" | 00:40'10" |
5 | 06'43" | 00:46'53" |
6 | 08'35" | 00:55'28" |
7 | 09'23" | 01:04'51" |
8 | 08'08" | 01:12'59" |
9 | 06'46" | 01:19'45" |
10 | 08'12" | 01:27'57" |
11 | 09'33" | 01:37'30" |
12 | 06'31" | 01:44'01" |
12.0 | 22'55" | 01:44'27" |