KK 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

KK 新北市
ID 218279

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:57:00 | 08:23/km | 第5半馬

2018杭州馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:40'47" (+04'02")

15 km

(02:00'05")

00:42'33" (+05'48")

01:28'49" (+11'17")

20 km

(02:46'21")

00:46'16" (+09'31")

Finish

(02:57:00)

日期: 2018-11-04 07:52 - 卡路里: 1424 Cal

賽後評分: 非常棒
給 5 星

11月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'36"	00:14'12"
3	07'31"	00:21'43"
4	07'29"	00:29'12"
5	07'33"	00:36'45"
6	08'14"	00:44'59"
7	08'55"	00:53'54"
8	07'55"	01:01'49"
9	08'06"	01:09'55"
10	07'37"	01:17'32"
11	08'41"	01:26'13"
12	08'08"	01:34'21"
13	09'07"	01:43'28"
14	08'32"	01:52'00"
15	08'05"	02:00'05"
16	08'59"	02:09'04"
17	08'54"	02:17'58"
18	10'01"	02:27'59"
19	08'58"	02:36'57"
20	09'24"	02:46'21"
21	09'05"	02:55'26"
21.3	07'44"	02:57'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km