蔡佳宏 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳宏台南
ID 154136

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全馬 | 05:11:09 | 07:22/km | 第6馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:11:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+03'16")

00:58'54" (+03'01")

10 km

(00:58'54")

00:28'27" (+01'16")

15 km

(01:27'36")

00:28'42" (+01'31")

00:55'53"

20 km

(01:54'47")

00:27'11"

25 km

(02:23'32")

00:28'45" (+01'34")

00:58'25" (+02'32")

30 km

(02:53'12")

00:29'40" (+02'29")

35 km

(03:36'09")

00:42'57" (+15'46")

01:49'40" (+53'47")

40 km

(04:42'52")

01:06'43" (+39'32")

Finish

(05:11:09)

日期: 2018-12-30 06:02 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 2297 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'58")

1004 / 1004

2

06'24"

(12'32")

06'25" (+01'17")

996 / 2001

3

06'10"

(18'42")

06'11" (+01'03")

996 / 2998

4

05'54"

(24'36")

05'49" (+00'41")

1014 / 4012

5

05'51"

(30'27")

05'51" (+00'43")

999 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 路線還可以補給不錯
給 5 星

12月累積里程 : 62.26 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 5 years ago

Fun小方, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

2018-12-30 11:20 ·

2018-12-30 11:20 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'24"	00:12'32"
3	06'16"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	05'51"	00:30'27"
6	05'41"	00:36'08"
7	05'44"	00:41'52"
8	05'45"	00:47'37"
9	05'27"	00:53'04"
10	05'50"	00:58'54"
11	05'37"	01:04'31"
12	05'55"	01:10'26"
13	05'20"	01:15'46"
14	05'44"	01:21'30"
15	06'06"	01:27'36"
16	05'33"	01:33'09"
17	05'35"	01:38'44"
18	05'21"	01:44'05"
19	05'32"	01:49'37"
20	05'10"	01:54'47"
21	05'34"	02:00'21"
22	05'26"	02:05'47"
23	06'30"	02:12'17"
24	05'19"	02:17'36"
25	05'56"	02:23'32"
26	05'21"	02:28'53"
27	06'27"	02:35'20"
28	05'39"	02:40'59"
29	06'25"	02:47'24"
30	05'48"	02:53'12"
31	06'02"	02:59'14"
32	08'07"	03:07'21"
33	09'17"	03:16'38"
34	10'05"	03:26'43"
35	09'26"	03:36'09"
36	11'05"	03:47'14"
37	09'34"	03:56'48"
38	26'34"	04:23'22"
39	09'15"	04:32'37"
40	10'15"	04:42'52"
41	10'27"	04:53'19"
42	10'24"	05:03'43"
42.8	08'09"	05:10'29"

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