6.5 km | 00:54:36 | 08:21/km日期: 2018-12-26 21:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'49" / 07'46" / 07'35" / 10'58" / 08'40" / 09'34" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'58" (+03'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'34" (+02'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" | 528 / 6528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
135.01 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4997.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'46" | 00:15'35" |
3 | 07'35" | 00:23'10" |
4 | 10'58" | 00:34'08" |
5 | 08'40" | 00:42'48" |
6 | 09'34" | 00:52'22" |
6.5 | 04'13" | 00:54'36" |